Czy joga poprawia nasz sen?
Dzięki temu, że joga pozytywnie wpływa na relaks naszego umysłu, pomaga w wielu aspektach naszego życia. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, że praktykowanie odpowiednich technik jogi może również pozytywnie wpłynąć na jakość naszego snu. Jeżeli należycie do osób, które walczą z bezsennością lub aktualnie mierzą się w swoim życiu z bardzo trudnymi do opanowania emocjami, z całą pewnością powinniście spróbować jogi. Joga relaksacyjna może być wspaniałym sposobem na uzupełnienie sił i dodanie wigoru do życia codziennego.
Czasami jedyne, czego potrzebuje nasze ciało, jest spokojem. Jednak gdy przyjrzymy się naszym życiom, szybko zauważymy, że spokój jest czymś, czego nierzadko nam brakuje. Dlatego też z pomocą bardzo często przychodzi hatha joga, która pomaga nam opanować negatywne emocje i przywraca harmonię umysłu z ciałem. Poznaj techniki jogi i praktykuj je pod koniec dnia lub tuż przed położeniem się do łóżka, aby uzyskać relaksujący sen. Możesz także powtórzyć je po przebudzeniu.
